{"id":733,"date":"2017-09-06T11:00:12","date_gmt":"2017-09-06T16:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=733"},"modified":"2019-05-14T10:00:49","modified_gmt":"2019-05-14T15:00:49","slug":"coma-alimentos-sanos-y-porciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/coma-alimentos-sanos-y-porciones\/","title":{"rendered":"Coma alimentos sanos y porciones"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo txt_nara\">Coma alimentos sanos y porciones<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"nutricion\/img-s03-07-02.jpg\" width=\"200\" height=\"161\" \/><\/p>\n<div>\n<p>La base de la pir\u00e1mide del peso saludable de la Cl\u00ednica Mayo se centra en cantidades generosas de alimentos saludables que contienen un peque\u00f1o n\u00famero de calor\u00edas en un gran volumen de alimentos, particularmente frutas y verduras.<br \/>\nLas elecciones saludables en cantidades moderadas constituyen el resto de la pir\u00e1mide, la cual estimula la selecci\u00f3n de carbohidratos integrales, fuentes magras de prote\u00edna (como las legumbres, el pescado y los productos l\u00e1cteos bajos en grasa) y grasas insaturadas buenas para el coraz\u00f3n.<br \/>\nEsta dieta muestra c\u00f3mo estimar el tama\u00f1o de las porciones y c\u00f3mo planificar las comidas. No se centra en contar calor\u00edas ni requiere que elimines ciertos alimentos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coma alimentos sanos y porciones &nbsp; La base de la pir\u00e1mide del peso saludable de la Cl\u00ednica Mayo se centra en cantidades generosas de alimentos saludables que contienen un peque\u00f1o n\u00famero de calor\u00edas en un gran volumen de alimentos, particularmente frutas y verduras. Las elecciones saludables en cantidades moderadas constituyen el resto de la pir\u00e1mide, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/coma-alimentos-sanos-y-porciones\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abComa alimentos sanos y porciones\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4871,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividad-fisica-nutricion"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=733"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3023,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733\/revisions\/3023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}