{"id":7768,"date":"2022-02-15T09:28:19","date_gmt":"2022-02-15T14:28:19","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=7768"},"modified":"2024-08-06T12:38:06","modified_gmt":"2024-08-06T17:38:06","slug":"estrenimiento-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/estrenimiento-2\/","title":{"rendered":"Estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-12 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\">Estre\u00f1imiento<\/p>\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\">Aspectos b\u00e1sicos<\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">La frecuencia normal de las evacuaciones var\u00eda ampliamente \u2014desde tres al d\u00eda hasta tres a la semana\u2014. Lo que es normal para una persona puede no ser normal para otra. Sin embargo, si tienes evacuaciones s\u00f3lo una a dos veces a la semana, o si tienes que pujar para evacuar, es probable que est\u00e9s estre\u00f1ido. <\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">El estre\u00f1imiento se puede presentar por muchas razones, y tiende a hacerse m\u00e1s com\u00fan con la edad. Muchos medicamentos, incluyendo muchos narc\u00f3ticos, anti\u00e1cidos que contienen aluminio, y f\u00e1rmacos utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson, la presi\u00f3n arterial alta y la depresi\u00f3n, pueden causar estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">En casos raros, el estre\u00f1imiento puede ser signo de una condici\u00f3n m\u00e9dica m\u00e1s importante. Visita al m\u00e9dico si presentas inicio reciente inexplicable de estre\u00f1imiento o cambios en los h\u00e1bitos intestinales, o cualquiera de los siguientes signos o s\u00edntomas:<\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>Dolor abdominal intenso.<\/li>\n<li>Sangre en las heces.<\/li>\n<li>Dolor rectal.<\/li>\n<li>Heces delgadas, en forma de l\u00e1pices.<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de peso inexplicable.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-12 texto\">\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\">Factores de riesgo<\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">Es m\u00e1s probable que tengas problemas de estre\u00f1imiento si eres inactivo, consumes una dieta con bajo contenido en fibra o no tomas suficientes l\u00edquidos. Tambi\u00e9n est\u00e1s en mayor riesgo si tomas ciertos medicamentos o si te est\u00e1s sometiendo a quimioterapia para tratar el c\u00e1ncer.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-12 texto\">\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\">Tratamiento<\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">Los cambios en el estilo de vida son la forma m\u00e1s segura de manejar el estre\u00f1imiento. Unos pocos cambios razonables en el estilo de vida, como hacer m\u00e1s ejercicio, comer alimentos con alto contenido de fibra y tomar abundante agua, pueden ayudar a prevenir o aliviar muchos casos de estre\u00f1imiento. <br \/>\n\t\tLos laxantes tambi\u00e9n alivian el estre\u00f1imiento, pero habla con tu m\u00e9dico antes de tomar un laxante, exceptuando los suplementos de fibra. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-12 texto\">\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\">\u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>Toma abundantes l\u00edquidos todos los d\u00edas. El l\u00edquido ayuda a mantener las heces suaves. Intenta tomar ocho vasos de 250 mL al d\u00eda. El agua es preferible.<\/li>\n<li>Agrega gradualmente m\u00e1s alimentos con alto contenido de fibra a tu dieta. La fibra ayuda a dar volumen y ablandar las heces de manera que pasen con m\u00e1s suavidad a trav\u00e9s del tracto digestivo. <\/li>\n<li>Limita los alimentos problem\u00e1ticos. Los alimentos que tienen alto contenido de grasa y az\u00facar y los que tienen poca fibra pueden causar o agravar el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Ejerc\u00edtate regularmente. El ejercicio estimula a los m\u00fasculos digestivos, apresurando el paso de los alimentos a trav\u00e9s del tracto digestivo. <\/li>\n<li>Reduce el estr\u00e9s. El estr\u00e9s puede hacer m\u00e1s lenta la digesti\u00f3n. Para algunas formas de estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, las pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n como el yoga, el masaje, la acupresi\u00f3n o la aromaterapia pueden reducir los s\u00edntomas.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/div>\n<style>\n.img-derecha,.img-izquierda{\n    background: #fff;\n    padding: .5em;\n    border-radius: 1em;\n    margin-bottom: 2em;\n}<\/p>\n<p>.img-derecha img,.img-izquierda img{\n    border-radius: 1em;\n    width: 100%;\n}<\/p>\n<p>.img-derecha{\n    position: relative;\n}\n.img-derecha .texto{\n    position: relative;\n    left: 50%;\n}\n.img-derecha .imagen{\n    position: relative;\n    right: 50%;\n}<\/p>\n<p>#cont_art .texto .art-titprincipal{\n    background: #ee9b00;\n    font-weight: 600;\n    font-size: 1.2em;\n    color: #fff;\n    padding: .1em .5em;\n    border-radius: 1.5em;\n    display: inline-block;\n    width: auto;\n}\n#cont_art .texto .art-subtitulo{\n    color: #136091;\n    font-weight: 600;\n    font-size: 1.2em;\n}<\/p>\n<\/style>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estre\u00f1imiento Aspectos b\u00e1sicos La frecuencia normal de las evacuaciones var\u00eda ampliamente \u2014desde tres al d\u00eda hasta tres a la semana\u2014. 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