{"id":814,"date":"2017-09-07T11:58:58","date_gmt":"2017-09-07T16:58:58","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=814"},"modified":"2019-05-14T12:56:19","modified_gmt":"2019-05-14T17:56:19","slug":"encuentra-maneras-saludables-para-satisfacer-tu-apetito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/encuentra-maneras-saludables-para-satisfacer-tu-apetito\/","title":{"rendered":"Encuentra maneras saludables para satisfacer tu apetito"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo txt_nara\">\n<p><span>Encuentra maneras saludables para satisfacer tu apetito<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><\/p>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n<div>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"img\/img_04_21.png\" alt=\"\" width=\"211\" height=\"177\">  <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Perder peso no significa que tengas que privarte de placer o pasar hambre. Prueba estos consejos para ayudarte a dominar tu apetito.<\/p>\n<p><span class=\"txt_acua\"><b>Consume tres comidas al d&iacute;a<\/b><\/span><\/p>\n<p>Consumir comidas y refrigerios con regularidad evita el ciclo de hambre y despu&eacute;s comilona. <\/p>\n<p><span class=\"txt_acua\"><b>S&oacute;lo come cuando tengas hambre<\/b><\/span><\/p>\n<p>Al responder &uacute;nicamente a se&ntilde;ales f&iacute;sicas para comer, tal vez tengas menos propensi&oacute;n a comer en respuesta a estr&eacute;s o aburrimiento.<\/p>\n<p><span class=\"txt_acua\"><b>Come con lentitud<\/b><\/span><\/p>\n<p>Saborear los sabores y las texturas de los alimentos puede incrementar la satisfacci&oacute;n. Comer con lentitud tambi&eacute;n permite que el cerebro reciba la se&ntilde;al de que ha estado comiendo y de que est&aacute; lleno.<\/p>\n<p><span class=\"txt_acua\"><b>Aguanta hasta que pase el deseo<\/b><\/span><\/p>\n<p>Las ansias de consumir alimentos por lo general pasan en el transcurso de minutos, quiz&aacute; incluso en el de segundos. Distr&aacute;ete con una actividad no relacionada con los alimentos hasta que pase el deseo de comer.<\/p>\n<p><span class=\"txt_acua\"><b>Empieza con raciones peque&ntilde;as<\/b><\/span><\/p>\n<p>Si siempre te terminas lo que tienes enfrente, empieza con la mitad de la cantidad de alimento que por lo general comes. Para hacer que menos comida parezca ser m&aacute;s, sirve tu plato principal en un plato de menor tama&ntilde;o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encuentra maneras saludables para satisfacer tu apetito &nbsp; Perder peso no significa que tengas que privarte de placer o pasar hambre. Prueba estos consejos para ayudarte a dominar tu apetito. Consume tres comidas al d&iacute;a Consumir comidas y refrigerios con regularidad evita el ciclo de hambre y despu&eacute;s comilona. 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