{"id":816,"date":"2017-09-07T12:00:40","date_gmt":"2017-09-07T17:00:40","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=816"},"modified":"2019-05-14T10:33:38","modified_gmt":"2019-05-14T15:33:38","slug":"introduccion-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/introduccion-4\/","title":{"rendered":"Introducci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo txt_nara\">\n<p><span>Introducci&oacute;n<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"img\/img_04_22.png\" alt=\"\" width=\"230\" height=\"171\" ><\/p>\n<div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los estudios muestran que las personas que desean optimizar la p&eacute;rdida de peso, y mantenerla, deben hacer m&aacute;s que transformar sus h&aacute;bitos de alimentaci&oacute;n. Necesitan hacer actividad f&iacute;sica y ejercicio como parte de su rutina diaria.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div class=\"art_lista_simple naranja\">\n<ul>\n<li>Para permanecer en buena forma f&iacute;sica y mantener un peso saludable, necesitas permanecer activo.<\/li>\n<li>El objetivo del ejercicio para fomentar la p&eacute;rdida de peso es quemar calor&iacute;as, pero tambi&eacute;n genera muchos otros beneficios. <\/li>\n<li>La actividad f&iacute;sica favorece la p&eacute;rdida de grasa del cuerpo y el desarrollo de m&uacute;sculo. <\/li>\n<li>La mejor manera de perder grasa del cuerpo es mediante ejercicio aer&oacute;bico regular: actividades que aumentan la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardiaca, como caminar, andar en bicicleta, trotar y nadar. <\/li>\n<li>El objetivo final debe ser al menos 30 minutos de actividad f&iacute;sica moderada a vigorosa de preferencia todos los d&iacute;as.<\/li>\n<li>Empieza con lentitud e incrementa de manera gradual el tiempo y la intensidad. Consulta a tu m&eacute;dico antes de empezar un programa de ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introducci&oacute;n &nbsp; &nbsp; Los estudios muestran que las personas que desean optimizar la p&eacute;rdida de peso, y mantenerla, deben hacer m&aacute;s que transformar sus h&aacute;bitos de alimentaci&oacute;n. Necesitan hacer actividad f&iacute;sica y ejercicio como parte de su rutina diaria. Para permanecer en buena forma f&iacute;sica y mantener un peso saludable, necesitas permanecer activo. El objetivo &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/introduccion-4\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abIntroducci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2040,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividad-fisica-regular"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=816"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":817,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/816\/revisions\/817"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}