{"id":8390,"date":"2022-06-10T11:45:35","date_gmt":"2022-06-10T16:45:35","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=8390"},"modified":"2025-01-24T15:23:06","modified_gmt":"2025-01-24T20:23:06","slug":"insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/insomnio\/","title":{"rendered":"Insomnio"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><b>Insomnio<\/b><\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sue\u00f1o (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte.<\/p>\n<p>El insomnio no solo puede minar tu energ\u00eda y estado de \u00e1nimo, sino que tambi\u00e9n puede afectar tu salud, desempe\u00f1o laboral y calidad de vida.<\/p>\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong>S\u00edntomas<\/strong><\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>Dificultad para dormirse por la noche<\/li>\n<li>Despertar frecuentemente durante la noche<\/li>\n<li>Levantarse muy temprano en la ma\u00f1ana y no ser capaz de volver a dormir<\/li>\n<li>Fatiga o somnolencia durante el d\u00eda<\/li>\n<li>Irritabilidad en el transcurso del d\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/060501.png' \/><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"img-derecha col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong>Prevenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>Haz actividad f\u00edsica<\/li>\n<li>Evita o limita las siestas<\/li>\n<li>Elimina la cafe\u00edna y el alcohol, y no consumas nicotina<\/li>\n<li>Evita las comidas y bebidas abundantes antes de acostarte<\/li>\n<li>Haz que tu dormitorio sea un lugar c\u00f3modo, y \u00fasalo solamente para dormir<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo visitar al m\u00e9dico?<\/strong><\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">Si el insomnio te dificulta el desempe\u00f1o durante el d\u00eda, consulta con el m\u00e9dico para identificar la causa de tus problemas para dormir y c\u00f3mo se pueden tratar.<\/p>\n<p>Si el m\u00e9dico cree que tal vez tengas un trastorno del sue\u00f1o, podr\u00eda derivarte a un centro del sue\u00f1o para que te realicen estudios especiales.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/060502.png' \/><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"div_recomendaciones\" class=\"recomendaciones col-md-12\"><a class=\"btn btn-color-uno\">Relacionado1<\/a><br \/>\n<a class=\"btn btn-color-dos\">Relacionado2<\/a><br \/>\n<a class=\"btn btn-color-tres\">Relacionado3<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Insomnio El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sue\u00f1o (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. El insomnio no solo puede minar tu energ\u00eda y estado de \u00e1nimo, sino que tambi\u00e9n puede afectar tu salud, desempe\u00f1o &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/insomnio\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abInsomnio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8940,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[347,323],"tags":[],"class_list":["post-8390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-padecimientos-generales","category-salud-mental-new"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8390"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12912,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8390\/revisions\/12912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}