{"id":9581,"date":"2023-03-16T12:54:59","date_gmt":"2023-03-16T17:54:59","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=9581"},"modified":"2024-05-17T09:22:07","modified_gmt":"2024-05-17T14:22:07","slug":"como-crear-una-red-de-apoyo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/como-crear-una-red-de-apoyo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo crear una red de apoyo?"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><strong>\u00bfC\u00f3mo crear una red de apoyo?<\/strong><\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">Las personas que se sienten conectadas con otras tienden a ser m\u00e1s saludables f\u00edsicamente y tienen sistemas inmunitarios m\u00e1s fuertes. Incluso las interacciones simples pueden ayudarte a sentirte m\u00e1s positivo.<\/p>\n<p>Recuerda que el objetivo de crear tu red de apoyo social es reducir el nivel de estr\u00e9s, no aumentarlo. Ten cuidado con aquellas situaciones que parecen quitarte energ\u00eda. Por ejemplo, evita pasar demasiado tiempo con alguien que sea constantemente negativo y cr\u00edtico.<\/p>\n<p>Del mismo modo, evita a las personas que tengan comportamientos o mecanismos de afrontamiento no saludables, como el abuso de sustancias y de alcohol.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/010301.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"img-derecha col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong>Prueba estas t\u00e9cnicas para fortalecer tus conexiones:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>Cu\u00e9ntales a tus amigos lo mucho que valoras su apoyo.<\/li>\n<li>Acepta invitaciones a eventos. Responde llamadas telef\u00f3nicas y cartas. S\u00e9 un buen oyente.<\/li>\n<li>Con\u00e9ctate con tus compa\u00f1eros de trabajo. Sal a tomar un caf\u00e9 con tu compa\u00f1ero favorito.<\/li>\n<li>T\u00f3mate tiempo para tu c\u00edrculo familiar. Programa una comida con las personas m\u00e1s cercanas a ti, o tan solo una llamada. Recon\u00e9ctate con tu t\u00eda favorita o un primo que hace mucho no ves.<\/li>\n<li>Ignora las diferencias. Ac\u00e9rcate a las relaciones importantes como si fuera un nuevo comienzo, incluso si tuviste dificultades en el pasado.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/010302.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"div_recomendaciones\" class=\"recomendaciones col-md-12\"><a class=\"btn btn-color-uno\">Relacionado1<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-dos\">Relacionado2<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-tres\">Relacionado3<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo crear una red de apoyo? Las personas que se sienten conectadas con otras tienden a ser m\u00e1s saludables f\u00edsicamente y tienen sistemas inmunitarios m\u00e1s fuertes. Incluso las interacciones simples pueden ayudarte a sentirte m\u00e1s positivo. 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