{"id":9596,"date":"2023-03-16T13:16:55","date_gmt":"2023-03-16T18:16:55","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=9596"},"modified":"2024-05-17T09:27:01","modified_gmt":"2024-05-17T14:27:01","slug":"desarrolla-tu-resiliencia-emocional-sm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/desarrolla-tu-resiliencia-emocional-sm\/","title":{"rendered":"Desarrolla tu resiliencia emocional"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><strong>Desarrolla tu resiliencia emocional<\/strong><\/p>\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong><\/strong><\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">Cuando tienes resiliencia, empleas la fuerza interior para recuperarte de un contratiempo, como la p\u00e9rdida de un trabajo, una enfermedad o la muerte de un ser querido.<\/p>\n<p>Si no la tienes, puedes abrumarte o usar mecanismos poco sanos para salir adelante, como el abuso de sustancias. La resiliencia no har\u00e1 que tus problemas desaparezcan, pero puede darte la habilidad de verlos pasar, encontrar placer en la vida y manejar mejor el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>De la misma manera en que el entrenamiento de resistencia fortalece tus m\u00fasculos, hay ejercicios que puedes hacer para incrementar tu resiliencia. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/020701.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"img-derecha col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong>Consejos para desarrollar tu resiliencia:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>Estudia. Existen muchos buenos recursos para aumentar la resiliencia, desde libros hasta talleres.<\/li>\n<li>Abre tu mente. Disponte a experimentar. \u00bfMeditar sentado no te atrae? Intenta meditar caminando, pasa tiempo en la naturaleza o lleva un diario de agradecimientos.<\/li>\n<li>Prueba con una pr\u00e1ctica a la vez. Invierte tiempo en cada pr\u00e1ctica para ver c\u00f3mo trabaja y lo que puedes aprender de ella.<\/li>\n<li>Identifica modelos de comportamiento. \u00bfTienes un amigo que parece especialmente resiliente? P\u00eddele consejo. Esto tambi\u00e9n puede ayudar a aumentar tu red de apoyo, una parte importante de la resiliencia.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/020702.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"div_recomendaciones\" class=\"recomendaciones col-md-12\"><a class=\"btn btn-color-uno\">Relacionado1<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-dos\">Relacionado2<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-tres\">Relacionado3<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desarrolla tu resiliencia emocional Cuando tienes resiliencia, empleas la fuerza interior para recuperarte de un contratiempo, como la p\u00e9rdida de un trabajo, una enfermedad o la muerte de un ser querido. 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