{"id":9617,"date":"2023-03-16T13:51:27","date_gmt":"2023-03-16T18:51:27","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=9617"},"modified":"2024-05-17T09:26:05","modified_gmt":"2024-05-17T14:26:05","slug":"beneficios-de-la-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/beneficios-de-la-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Beneficios de la actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><strong>Beneficios de la actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong><\/strong><\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">La lista de beneficios para la salud que tiene la actividad f\u00edsica regular contin\u00faa creciendo. Conoce algunas maneras en las que el ejercicio puede mejorar tu vida.<\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>La actividad f\u00edsica puede ayudar a prevenir el aumento de peso o a mantener la p\u00e9rdida de peso. Cuando realizas actividad f\u00edsica, quemas calor\u00edas. Mientras m\u00e1s intensa sea la actividad, m\u00e1s calor\u00edas quemar\u00e1s.<\/li>\n<li>El ejercicio reduce la presi\u00f3n arterial. Y m\u00e1s all\u00e1 de tu peso actual, estar activo aumenta la lipoprote\u00edna de alta densidad, o colesterol \u00abbueno\u00bb, y disminuye los triglic\u00e9ridos no saludables.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/020201.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"img-derecha col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>La actividad f\u00edsica estimula varias sustancias qu\u00edmicas en el cerebro que pueden dejarte m\u00e1s contento y relajado. Una sesi\u00f3n de entrenamiento en el gimnasio o una caminata a paso ligero de 30 minutos pueden ayudarte.<\/li>\n<li>La actividad f\u00edsica regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.<\/li>\n<li>Realizar actividad f\u00edsica en forma regular puede ayudarte a conciliar el sue\u00f1o con m\u00e1s rapidez y a tener un sue\u00f1o m\u00e1s profundo.<\/li>\n<li>El ejercicio te da la oportunidad de relajarte, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades que te hacen feliz.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/020202.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"div_recomendaciones\" class=\"recomendaciones col-md-12\"><a class=\"btn btn-color-uno\">Relacionado1<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-dos\">Relacionado2<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-tres\">Relacionado3<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beneficios de la actividad f\u00edsica La lista de beneficios para la salud que tiene la actividad f\u00edsica regular contin\u00faa creciendo. 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