{"id":9620,"date":"2023-03-16T13:54:46","date_gmt":"2023-03-16T18:54:46","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=9620"},"modified":"2024-05-17T09:26:12","modified_gmt":"2024-05-17T14:26:12","slug":"alimentacion-consciente-sm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/alimentacion-consciente-sm\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n consciente"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><strong>Alimentaci\u00f3n consciente<\/strong><\/p>\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong><\/strong><\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">La alimentaci\u00f3n consciente es una estrategia eficaz que te motiva a desacelerarte y a prestar atenci\u00f3n a la comida, a cada sorbo o a cada bocado.<\/p>\n<p>Ayuda a centrar los sentidos en explorar, saborear y disfrutar la comida, y te ense\u00f1a a seguir tus se\u00f1ales de hambre.<\/p>\n<p>Si puedes practicar la alimentaci\u00f3n consciente de forma regular, puede ayudarte a alcanzar tus metas de alimentaci\u00f3n saludable y calidad de vida.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/020101.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"img-derecha col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong>Practica la alimentaci\u00f3n consciente<\/strong><\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>Evita las distracciones. Si\u00e9ntate a comer en una mesa. Apaga el televisor, mant\u00e9n el tel\u00e9fono, el trabajo, los libros y las revistas alejados mientras comes.<\/li>\n<li>Aprecia la comida. Al comenzar tus comidas, t\u00f3mate un momento para expresar gratitud por la comida que tienes frente a ti.<\/li>\n<li>Respira. Antes y durante la comida, realiza algunas respiraciones profundas de forma consciente.<\/li>\n<li>Utiliza todos tus sentidos. Siente los olores, las texturas, los sonidos, los colores y los sabores.<\/li>\n<li>Disfruta las porciones peque\u00f1as. Toma una cantidad menor a la que piensas que vas a consumir.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/020102.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"div_recomendaciones\" class=\"recomendaciones col-md-12\"><a class=\"btn btn-color-uno\">Relacionado1<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-dos\">Relacionado2<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-tres\">Relacionado3<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentaci\u00f3n consciente La alimentaci\u00f3n consciente es una estrategia eficaz que te motiva a desacelerarte y a prestar atenci\u00f3n a la comida, a cada sorbo o a cada bocado. Ayuda a centrar los sentidos en explorar, saborear y disfrutar la comida, y te ense\u00f1a a seguir tus se\u00f1ales de hambre. 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