{"id":9626,"date":"2023-03-16T14:02:36","date_gmt":"2023-03-16T19:02:36","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=9626"},"modified":"2024-05-17T09:23:40","modified_gmt":"2024-05-17T14:23:40","slug":"consejos-para-eliminar-el-estres-sm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/consejos-para-eliminar-el-estres-sm\/","title":{"rendered":"Consejos para eliminar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><strong>Consejos para eliminar el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong><\/strong><\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">El estr\u00e9s es la reacci\u00f3n del cuerpo a las exigencias del mundo. En peque\u00f1as dosis, el estr\u00e9s puede estimularte a actuar, impulsarte y motivarte. Pero el estr\u00e9s que no se controla puede conducir a problemas de salud, como presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas, obesidad y diabetes.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s puede ser el resultado de eventos y situaciones que te suceden y sentimientos y pensamientos en los que piensas y que te causan malestar.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s puede afectar c\u00f3mo te sientes, tu forma de pensar y la manera de actuar, aunque no siempre seas consciente de ello. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/020401.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"img-derecha col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong>Elimina el estr\u00e9s:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>Haz una lista. Escribe una lista de tareas. Prioriza lo que debes hacer y oc\u00fapate de un asunto a la vez.<\/li>\n<li>Cu\u00eddate. Duerme lo suficiente y sigue una dieta saludable.<\/li>\n<li>No asumas demasiadas responsabilidades ni aceptes asistir a muchos eventos sociales. <\/li>\n<li>Haz ejercicio con regularidad. Cualquier tipo de actividad f\u00edsica puede mejorar el estado de \u00e1nimo y combatir el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Aprende a relajarte. La meditaci\u00f3n, los ejercicios de respiraci\u00f3n profunda y el yoga son buenas t\u00e9cnicas para probar.<\/li>\n<li>Divi\u00e9rtete. Pasa tiempo con personas que te hagan re\u00edr o ded\u00edcale tiempo a un pasatiempo u otra actividad que te guste.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/020402.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"div_recomendaciones\" class=\"recomendaciones col-md-12\"><a class=\"btn btn-color-uno\">Relacionado1<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-dos\">Relacionado2<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-tres\">Relacionado3<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos para eliminar el estr\u00e9s El estr\u00e9s es la reacci\u00f3n del cuerpo a las exigencias del mundo. En peque\u00f1as dosis, el estr\u00e9s puede estimularte a actuar, impulsarte y motivarte. Pero el estr\u00e9s que no se controla puede conducir a problemas de salud, como presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas, obesidad y diabetes. 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