{"id":9628,"date":"2023-03-17T07:50:29","date_gmt":"2023-03-17T12:50:29","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=9628"},"modified":"2024-05-17T09:29:12","modified_gmt":"2024-05-17T14:29:12","slug":"como-cambiar-conductas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/como-cambiar-conductas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo cambiar conductas?"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><strong>\u00bfC\u00f3mo cambiar conductas?<\/strong><\/p>\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong><\/strong><\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">Tomar la decisi\u00f3n de adoptar un estilo de vida m\u00e1s saludable no es f\u00e1cil. Pero el reto real es poner las palabras en acci\u00f3n.<\/p>\n<p>De acuerdo con los psic\u00f3logos que estudian cambios de conducta, dejar una conducta no saludable puede tomarle a cualquiera de tres a 30 intentos. Y no hay una f\u00f3rmula m\u00e1gica para adoptar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables.<\/p>\n<p>Al planear con cuidado un cambio de conducta y dar peque\u00f1os pasos, aumenta tu probabilidad de \u00e9xito. Considera las siguientes estrategias:<\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>S\u00e9 espec\u00edfico. Establece con exactitud lo que quieres hacer, c\u00f3mo lo vas a hacer y cu\u00e1ndo quieres lograrlo.<\/li>\n<li>Comparte. Hacerlo p\u00fablico puede darte el apoyo que necesitas para tener \u00e9xito.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/030201.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"img-derecha col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li>Programa. Existe una mejor probabilidad de lograr una meta si estableces una fecha en el calendario.<\/li>\n<li>Encuentra un compa\u00f1ero. Es m\u00e1s probable que asistas a una clase o a una reuni\u00f3n si un amigo est\u00e1 ah\u00ed esper\u00e1ndote.<\/li>\n<li>Registrar el progreso en un diario o tabla de actividades. Las personas que escriben sus logros tienen m\u00e1s probabilidad de seguir avanzando hacia sus metas.<\/li>\n<li>Recomp\u00e9nsate. Una noche en el cine o un masaje puede alentarte a seguir con el buen trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"art_parrafo\">Ten en mente que puedes tardar cerca de tres meses en desarrollar un h\u00e1bito saludable. No te des por vencido.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/030202.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"div_recomendaciones\" class=\"recomendaciones col-md-12\"><a class=\"btn btn-color-uno\">Relacionado1<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-dos\">Relacionado2<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-tres\">Relacionado3<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo cambiar conductas? Tomar la decisi\u00f3n de adoptar un estilo de vida m\u00e1s saludable no es f\u00e1cil. Pero el reto real es poner las palabras en acci\u00f3n. De acuerdo con los psic\u00f3logos que estudian cambios de conducta, dejar una conducta no saludable puede tomarle a cualquiera de tres a 30 intentos. 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