{"id":9663,"date":"2023-03-17T09:43:49","date_gmt":"2023-03-17T14:43:49","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=9663"},"modified":"2024-06-04T11:42:32","modified_gmt":"2024-06-04T16:42:32","slug":"reta-a-tu-cuerpo-manten-la-motivacion-sm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/reta-a-tu-cuerpo-manten-la-motivacion-sm\/","title":{"rendered":"Reta a tu cuerpo: mant\u00e9n la motivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><strong>Reta a tu cuerpo: mant\u00e9n la motivaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p class=\"art_parrafo\">Las personas que son inactivas tienen el doble de probabilidad de presentar s\u00edntomas de depresi\u00f3n que quienes son f\u00edsicamente activas. El ejercicio combate la depresi\u00f3n al activar los neurotransmisores cerebrales, los qu\u00edmicos utilizados por las c\u00e9lulas nerviosas para comunicarse unas con otras.<\/p>\n<p>Cuando se presenta depresi\u00f3n, el nivel del neurotransmisor serotonina o norepinefrina puede estar fuera de balance. El ejercicio puede ayudar a sincronizar estos qu\u00edmicos cerebrales <\/p>\n<p>El ejercicio tambi\u00e9n estimula la producci\u00f3n de endorfinas, otros neurotransmisores que producen sentimientos de bienestar. Muchas personas tendr\u00e1n esta sensaci\u00f3n con s\u00f3lo 12 minutos de una rutina. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/040801.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"img-derecha col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_parrafo\">Un estudio encontr\u00f3 que las personas deprimidas presentaban significativamente menos depresi\u00f3n despu\u00e9s de ejercitarse de 20 minutos a una hora tres veces a la semana por cinco semanas.<\/p>\n<p>Otro estudio sugiri\u00f3 que el ejercicio podr\u00eda estimular el crecimiento de nuevas c\u00e9lulas cerebrales que fomentan la memoria y el aprendizaje, dos funciones afectadas por la depresi\u00f3n. Se ha sugerido que la actividad f\u00edsica regular puede reducir o prevenir el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n y algunas formas de demencia, aunque se requiere m\u00e1s investigaci\u00f3n.<\/p>\n<p>No lo pienses m\u00e1s, no necesitas mayor motivaci\u00f3n para mantenerte activo y retar a tu cuerpo.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='sauld_mental\/02\/040802.jpg' \/><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"div_recomendaciones\" class=\"recomendaciones col-md-12\"><a class=\"btn btn-color-uno\">Relacionado1<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-dos\">Relacionado2<\/a><br \/>\n    <a class=\"btn btn-color-tres\">Relacionado3<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reta a tu cuerpo: mant\u00e9n la motivaci\u00f3n Las personas que son inactivas tienen el doble de probabilidad de presentar s\u00edntomas de depresi\u00f3n que quienes son f\u00edsicamente activas. 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