Aprovecha este Día del Amor y la Amistad para mejorar tus relaciones con tus compañeros de trabajo, mediante estas recomendaciones:
Otras causas importantes son:
Ya sea que desees perder peso o simplemente mejorar tu alimentación, esta es la guía que debes seguir:
Para conmemorar este día, te invitamos a eliminar de tu vida las conductas abusivas características de acoso laboral:
Seguramente has tenido días donde sufres roces con alguno de tus compañeros de trabajo o con tu jefe, lo cual es normal.
Pero cuando los conflictos son constantes, esto se vuelve un problema que a la larga puede disminuir tu energía e interés en el trabajo.
A continuación te presentamos algunas recomendaciones para resolver conflictos en el sitio de trabajo:
Prepárate.
Piensa con anticipación qué deseas decir. Anótalo si piensas que tendrás problemas para acordarte.
Ve al grano.
Habla de manera directa con la persona con quien tienes el conflicto.
Elige el momento adecuado.
Habla sobre el conflicto en el momento idóneo (cuando estés tranquilo y sin prisas). Asegúrate de que es un momento apropiado para la persona con quien deseas hablar.
Juega limpio.
Concéntrate en el problema, no en la persona. No apliques adjetivos ni culpes, interrumpas o levantes la voz.
Usa enunciados con el término “yo”.
En lugar de decir: “Me deberías haber incluido en esa junta”, di: “No entiendo por qué yo no estuve incluido en esa junta”.
Considera el punto de vista de la otra persona.
Pregúntale a la otra persona cómo se siente acerca del conflicto y escucha su respuesta. Repite, con tus propias palabras lo que dijo.
Trabajen juntos.
Busca una solución que los satisfaga a ambos. Los conflictos son una parte natural e inevitable de las relaciones laborales. En ocasiones, es posible que necesites que un supervisor te ayude a resolver este tipo de asuntos, pero para diferencias menores, sigue estos pasos.
Sentir que el día no te rinde afecta tu estado de ánimo y tu toma de decisiones. ¿Qué puedes hacer para que el día te rinda más?
Algunos fumadores informan que sus cigarrillos les ofrecen un incremento de energía, en especial para despertarlos por la mañana o para mantenerlos despiertos a otras horas.
Otros fumadores notan que los cigarrillos los tranquilizan cuando tienen estrés. Un cigarrillo les proporciona algo que hacer con las manos si están nerviosos, o incluso les da una sensación de seguridad.
La nicotina que se encuentra en el tabaco es adictiva. El grado de adicción depende de cuánto y durante cuánto tiempo se ha fumado. La adicción es tanto psicológica como física.
Las quemaduras provienen de muchas fuentes: fuego, sol, vapor, electricidad, sustancias químicas y líquidos u objetos calientes. Es posible que la quemadura sólo sea una lesión menor que usted puede tratar por sí solo, o una urgencia que ponga en peligro la vida y que exija tratamiento médico.
| De primer grado Son las menos graves. Sólo afectan la capa externa de la piel (epidermis). |
Signos y Síntomas La piel por lo general está enrojecida y quizá se hinche y genere dolor. La quemadura no afecta más allá de la capa más externa de la piel. |
Tratamiento A menos que afecte porciones considerables de todo el cuerpo, regularmente puede tratarse en el hogar. |
| De segundo grado Se han quemado la primera y la segunda capa de la piel (hipodermis). |
Signos y Síntomas
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Tratamiento Si una quemadura está limitada a un área de nomás de 7.5 cm de diámetro, quizá pueda tratarse en el hogar. Si el área es más grande o si la quemadura ocurrió en manos, pies, cara, ingles, región glútea o una articulación importante, busca cuidado médico urgente. |
| De tercer grado Son las más graves. Afectan todas las capas de la piel y a veces tejido más profundo. |
Signos y Síntomas Por lo general tienen áreas de color negro carbonizadas. Tal vez haya dolor intenso o, si el daño de nervios es considerable, dolor mínimo o nulo. |
Tratamiento Estas quemaduras necesitan cuidado urgente. |
Sí
Aplica medidas de autocuidado.
No
Busca ayuda médica de emergencia.
Sí
Busca cuidado médico urgente.
No
Sí
Busca cuidado médico urgente.
No
Si se trata de una quemadura de primer grado, aplica medidas de autocuidado.
Casi todas las lesiones en la cabeza son menores porque el cráneo protege el cerebro.
Sólo aproximadamente 10% de las lesiones exige hospitalización, y las cortaduras y contusiones simples a menudo pueden tratarse con primeros auxilios.
Falta de respiración Hemorragia grave en la cabeza o la cara, cambio del estado de conciencia: confusión, letargo o pérdida del conocimiento vómito.
Cuando la cabeza sufre un traumatismo fuerte por un golpe o una caída, el impacto hace que el cerebro golpee el interior del cráneo.
Ocurre cuando se rompe un vaso sanguíneo, ya sea una arteria o una vena, entre el cráneo y el cerebro. La sangre escapa entre el cráneo y el cerebro y forma una acumulación de sangre (hematoma), regularmente coagulada, que ejerce presión sobre el tejido cerebral.
La causa más frecuente de un hematoma es un golpe en la cabeza, como al caer de una escalera o un accidente automovilístico.
Intervención quirúrgica para suspender la hemorragia y extraer el exceso de sangre.
Una fractura de cráneo es una urgencia médica y debes de tratarla con prontitud a fin de evitar daño potencial del cerebro e incluso la muerte. Es una ruptura de los huesos craneales debido a un golpe o un impacto fuerte.
